Cześć, Mam problem z dobraniem śniadania. Lepiej zjeść frankfurterki smażone na maśle klarowanym z sałatką, czy koktajl owocowy z odżywką białkową , nasionami chia i siemieniem lnianym?? na siłownie mogę iść dopiero po drugim śniadaniu lub wieczorem. Mam uczulenie na jajka, nietolerancję na jajka, gluten i nabiał.
Witam. Z rana przyrządziłem sobie jajka z boczkiem na patelni. Oczywiście zjadłem pokarm ale po jakimś czasie zwróciłem otchłanią pomiędzy pośladkami. Czy ktoś mi wytłumaczy dlaczego? Może jajka były zbyt słabo smażone... Do tego piłem kawę więc może się skumulowało .
[...] dokładnie mam mi kupuje, zresztą i tak jest mrożona, czyli odchodzi woda) -warzywa na patelnie ćwiartki gotuje, pierś zazwyczaj smażę, a ryba tylko smażona, warzywa również smażone, pytanie tak jak przy 1 posiłku, może zostać smażenie, czy mam się przestawić na gotowanie na parze? 4posiłek (przed treningiem) -ćwiartka z kurczaka/150-200g piersi [...]
I POSIŁEK 4 jajka smażone(sadzone) bądź gotowane, warzywka II POSIŁEK 2 kanapki (wędlina, jajka, warzywko)---- szkoła III POSIŁEK Domowy obiad, surówka IV POSIŁEK Tuńczyk, ser żółty, warzywo V POSIŁEK Ser biały, rodzynki, nasiona słonecznika, orzechy włoskie, owoc Zmieniony przez - Trap w dniu 2009-08-23 10:33:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem na diecie. Jem 4-5 posiłków w ciągu dnia, w odstępach 2,5 – 4 godzin. Odrzuciłem wszelkie słodycze, fast foody i inne tego typu produkty. Przestałem w ogóle jeść smażone, nie jem ziemniaków. Ciemne pieczywo, otręby owsiane, kasza gryczana ciemna, makaron żytni ( z węglowodanów), wędlina drobiowa, twaróg chudy, kefiry, mleko 0,5 [...]
[...] 11.20 Serek wiejski 200g - 28g białka, 0t, 4g Węgli Sałatka z sałaty pomidora ogurka, cebuli polana 10g oliwy z oliwek I jabłko Po 2.5 godziny 1.50 120g piersi z kurczaka smażone na 10g oliwy z oliwek Sałatka z warzyw Jakiś owoc Po 3 godzinach PRZED TRENINGIEM 4.50 2 miarki białka Białko -18 x 2 = 36g 2 banany zmiksowane z 50g płatków [...]
są różne rodzaje podawania jajek na twardo,sadzone,jajecznika,pasty jajeczne itd ale chodzi mi o jajka surowe raczej popularne u kulturystow i nie tylko spozywa je się najczęsciej przed treningiem i tu mam 2 pytania czy surowe jajko jest łatwiej przyswajalne niz gotowane i smazone ? i czy pijąc surowe jajka jest zagrożenie salmonellą ?
Ostatnio zauważyłem, że gdy rano jem jajka, najcześciej smażone. Pojawiają mi się czerwone plamy na całych rękach. Czy to może być alergia na jajka?? I czy mogę je spokojnie dalej jeść nie patrząc naplamy. Zdarzało się, że po 10 dziennie jadłem
[...] w ciągu dnia: dom, spacery z dzieckiem ok.1-2 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zamierzam ćwiczyć w domu Odżywianie: Obecnie nie jem słodyczy ale jem smażone potrawy i w nieregularnych godzinach, wcześniej odżywiałam się raczej zdrowo i chodziłam na zajęcia fitness oraz na siłownie Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] podany z krojonym bananem + sok z sokowirówki (1 mandarynka, 1 jabłko) 2. serek wiejski, pomidor 3. pół piersi z kurczaka (zrobiona ala nuggetsy, w otrębach pszennych, smażone na łyżce oliwy z oliwek) + sałatka (salata lodowa, pomidor, 1/2 ogórka, łyżka oliwy z oliwek) 4. serek homogenizowany waniliowy maćkowy (tutaj mały grzech:P) 5. [...]
[...] też by dała radę. W smaku bardzo dobre. Póki co najlepsza rzecz jaką jadłem na parze. Na parze zawsze wychodził mi niezły syf %-) Placki smakują praktycznie tak samo jak smażone (minimalna różnica). Oprócz soli i pieprzu dodałem trochę curry i chili. Poniżej fotki. Smacznego i dzięki dla Białegomisia ;) Ps. fotka nie wygląda zachęcająco, ta [...]
[...] białka; 371,4g węglowodanów; 69,8g tłuszczu Co przy wadze 71kg daje: -2,7g białka na kilogram masy ciała -5,23g węglowodanów na kilogram masy ciała -0.98g tłuszczu na kilogram masy ciała Oto moja dieta, która sam pisałem ;) wydaję mi się jednak, że troszkę za mało kalorii.. Pewnie przez to, że jem gotowane produkty, a nie smażone, co myślicie?
Witam wszystkich pakerow! Napisze krotko, wlasnie wrocilem z ponad miesiecznego wypoczynku, ostro zabalowalem, bardzo duzo stracilem, za kilka dni znow wyjezdzam i strace jeszcze wiecej, ale potem do roboty! (oczywiscie na silce ) wiek - 17,5 roku staz treningowy - z glowa troche ponad rok wzrost - 179 cm waga - (po powrocie za kilka tygodni [...]
[...] byle kcal się zgadzały. JADŁOSPIS: - kurczak smażony / pieczony / gotowany - kiełbasa drobiowa - jajka - twarogi - sery żółte - sałatka jarzynowa - warzywa - bułki - sery smażone - orzechy - ryby - od czasu do czasu ziemniaki POSIŁKI: Ponieważ pracuję, nie zawsze mogę sobie pozwolić na kilka posiłków dziennie ( w sensie co 2-3 godziny ) i [...]